منتدي المركز الدولى


طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار 1110
طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار 829894
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 طريقة عمل سمك الفيليه بالفرن مع الخضار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشيماء
مستشاره ادارية
مستشاره ادارية
الشيماء

الادارة

وسام الابداع

نجمة المنتدى

وسامالعطاء

عدد المساهمات : 4425
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل سمك الفيليه بالفرن مع الخضار   طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار Icon_minitime1الجمعة 17 يوليو - 8:22


طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار
طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار


طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار Aa-aao10

صينية سمك الفيليه طبق غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يتكون من السمك الذي يساعد تناوله بشكل منتظم على تقليل خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والشرايين ويخفض نسب الكوليسترول فهو مناسب للريجيم، يقدم على وجبات الغداء والعشاء وفي طبقنا أضفنا البصل والطماطم والفليفلة ليصبح طبقاً متكاملاً .

مدة التحضير:  20 دقائق

مدة الطبخ:  1 ساعة

الوقت الاجمالي:  1 ساعة 20 دقائق
المقادير

   1 كغ سمك فيليه مقطع
   2 حبة بطاطا مقطعة شرائح
   شرائح 1 فليفلة حمراء وصفراء
   شرائح 2 بصلة
   شرائح 2 حبة بندورة
   لتحضير تتبيلة السمك:
   1 ملعقة طعام ملح
   1 ملعقة طعام بابريكا
   1 ملعقة طعام كزبرة
   1 ملعقة طعام بهارات السمك
   ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
   ½ ملعقة صغيرة كمون
   عصير 2 ليمونة
   ½ كأس زيت زيتون
   4 فص ثوم مهروس

طريقة التحضير

   نضع في وعاء الملح والبابريكا والكزبرة .
   نضيف الفلفل والكمون وبهارات السمك .
   نضيف الثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون ونحرك المكونات حتى تمتزج تماماً وتصبح التتبيلة جاهزة .
   نغمر السمك في التتبيلة حتى يتشرب السمك نكهة البهارات والحمض ثم نغمر البطاطا بنفس الطريقة .
   في طبق بايركس نرتب شرحات البصل ثم البندورة ثم شرائح البطاطا وبعدها قطع الفيليه .
   نزين الطبق بشرائح الفليفلة وندخله الفرن على حرارة 200 لمدة ساعة تقريباً حتى تنضج المكونات ويصبح السمك جاهزاً للتقديم .



طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار Aa-aao10













‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








طريقة عمل  سمك الفيليه بالفرن مع الخضار Sigpic12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل سمك الفيليه بالفرن مع الخضار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: مطبخ - وصفات و وجبات و اطباق اكلات ومعجنات وحلويات(Kitchen) :: مطبخ - Kitchen - وصفات و وجبات و اطباق اكلات-(نصائح مهمه للمطبخ) (Food Recipes)-
انتقل الى: