منتدي المركز الدولى


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 1110
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Ououou11

۩۞۩ منتدي المركز الدولى۩۞۩
ترحب بكم
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 1110
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Emoji-10
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول
ونحيطكم علما ان هذا المنتدى مجانى من أجلك أنت
فلا تتردد وسارع بالتسجيل و الهدف من إنشاء هذا المنتدى هو تبادل الخبرات والمعرفة المختلفة فى مناحى الحياة
أعوذ بالله من علم لاينفع شارك برد
أو أبتسانه ولاتأخذ ولا تعطى
اللهم أجعل هذا العمل فى ميزان حسناتنا
يوم العرض عليك ، لا إله إلا الله محمد رسول الله.
شكرا لكم جميعا ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 61s4t410
۩۞۩ ::ادارة
منتدي المركز الدولى ::۩۞۩
منتدي المركز الدولى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي المركز الدولى،منتدي مختص بتقديم ونشر كل ما هو جديد وهادف لجميع مستخدمي الإنترنت فى كل مكان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
Awesome Orange 
Sharp Pointer
منتدى المركز الدولى يرحب بكم أجمل الترحيب و يتمنى لك اسعد الاوقات فى هذا الصرح الثقافى

اللهم يا الله إجعلنا لك كما تريد وكن لنا يا الله فوق ما نريد واعنا يارب العالمين ان نفهم مرادك من كل لحظة مرت علينا أو ستمر علينا يا الله

 

 ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رمزى
عضو فعال
عضو  فعال
رمزى


عدد المساهمات : 470
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة   ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Icon_minitime1السبت 30 أبريل - 11:38

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة


تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607193947


Uneven pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607222161

من الأمام

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060724081

Elbow pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607251517

Table pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607264087

Wide arm pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607280543

Dip

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607290753

Decline pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060730252

Walking pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607313253

Hindu pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060732196

Diver bomb pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607385236

Triangle pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060739589

Finger tip pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607410994

Clap pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060742059

Hand stand pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607430341

One armed pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607440281

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers


ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607461016

Grass hoppers

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607483326

Hindu squat

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607494548

Lunging plyo-drill

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607504596

One-legged squat

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607510674

تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standard



ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607585713

Oblique crunch

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608004059

Straight legged sit-up

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608020038

Legs out crunch

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608030482

Fludder kicks

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608040487

Elbow twist

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608062941

V-up

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608071674

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608114473

Bear walk

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608123848

Crab walk

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608131641

Horse pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608142440

Bridge

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608152089 ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Zyxr_0358ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Zyxr_0358


Pyramid

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608154869

Bridge Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608171289

X-Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608175591

Stretch Pushup

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608192458

Spider crawl

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608194981
لو عجبتكم التمارين قيموني لاني قاعده عليها اكتر من 3 ساعات
دمتم بحب هههههه التقيم اجباري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم عسكر
عضو مميز
عضو مميز
ابراهيم عسكر


عدد المساهمات : 890
تاريخ التسجيل : 20/11/2010

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة   ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة Icon_minitime1الأربعاء 1 يونيو - 22:46

بارك الله فيكم
جزاكم الله خيرا ً بما نقلتم
وقدمتم

جعله الله فى موازين حسناتكم
وصلى الله وسلم وبارك على
سيدنا محمد



‗۩‗°¨_‗ـ المصدر:#منتدي_المركز_الدولى ـ‗_¨°‗۩‗








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة
» بالصور المتحركة و الشرح ، تمارين لتقوية العضلات
» وضع الماكياج بالصور المتحركة
» عبايات بالصور المتحركة
» تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي المركز الدولى :: الرياضة(Sports) :: رياضة عربية(Arab Sport)-
انتقل الى: